להתגבר על חרדת נהיגה – טיפול בחרדת נהיגה
חרדת נהיגה
חרדת נהיגה היא בעיה חמורה שפוגעת באיכות החיים. עבור חלקנו הגדול, נהיגה נתפסת כפעולה בסיסית ויומיומית, כזו שמאפשרת לנו להיות יעילים יותר ולחיות אורח חיים חופשי ומשוחרר.
הנהיגה היא סמל לעצמאות ותחושת חופש ושליטה.
אולם עבור אחרות\ים עלולה הנהיגה להיחוות כפעולה מבעיתה, לעיתים בלתי אפשרית. חרדת נהיגה היא בעיה שכיחה מאוד והיא פוגעת באלפי נהגות\ים בישראל.
ההערכות הן שבין 5% ל 10% מכלל הנהגות\ים סובלים בשלב כלשהו של חייהם מפחד לנהוג.
חרדת נהיגה עלולה לגרום לפגיעה רצינית בשגרת היומיום. אדם הסובל מחרדת נהיגה יעדיף, קרוב לוודאי, לוותר על מקום עבודה מוצלח, רק מאחר והוא רחוק ממקום מגוריו ונדרשת ממנו נהיגה יומיומית.
הסובלים ממצב של חרדת נהיגה גוזרים על עצמם פעמים רבות תלות באחרים שיסיעו אותם, מוגבלים ביכולתם לצאת לבלות, לפגוש בני משפחה וחברים, ובכלל, לצמצם מאוד את עולמם ואת חייהם.
הפחד מנהיגה קיים בעוצמות שונות אצל א.נשים שונים ומאפייני החרדה ועוצמותיה משתנות מאדם לאדם.
בעוצמות הגבוהות, האדם נמנע מנהיגה בכלל, (במקרים קיצוניים יימנע אפילו מישיבה במושב הנהג ברכב).
בעוצמות פחותות יותר (אך עדיין מגבילות מאוד) האדם מגביל את עצמו באופן חלקי. הוא יימנע מנהיגה בלילה, יימנע במזג אוויר גשום, יימנע מנהיגה בכביש בין-עירוני או בשעת נהיגה יימנע מעקיפות ויגביל את עצמו לנהיגה במהירות נמוכה.
מה חווה אדם אשר סובל מסימפטומים של חרדת נהיגה?
כל אדם חווה חרדת נהיגה בצורה שונה, אך ניתן להצביע על מאפיינים החוזרים על עצמם:
סימפטומים פיזיולוגיים, למשל; הזעה בידיים או בחלקי גוף אחרים, דופק לב מהיר, בחילות, סחרחורות, כאבי ראש, כאבי בטן, נשימה מהירה, ניתוקים (בלאק אאוט)….
מחשבות כפייתיות, כגון: ”אני בלחץ ולכן לא אצליח לתפקד”, “אאבד שליטה על המכונית”, "ואם אפגע במישהו ולא אשים לב?..", "הכביש הוא מקום מסוכן! בטוח יקרה לי משהו…", "אני לא מכירה את הדרך, רק שלא אלך לאיבוד"….
הימנעות מלאה או חלקית מנהיגה.
לחרדת הנהיגה יש השפעה משמעותית על תחושת הערך העצמי של הסובלים (והסובלות) ממנה, והיא פוגמת באמונה שלהם ביכולתם להתמודד עם מצבי לחץ שונים וביכולת הבחירה שלהם באורח החיים הרצוי להם.
חרדת הנהיגה והסימפטומים המתלווים אליה, עלולים, בחלק מהמקרים, לגרום להפרעות בשינה ואף לייצר תחושת דיכאון.
מוכר לכם? רוצות להחזיר לעצמכן את העצמאות? רוצים לשים את הפחד מנהיגה מאחור ולחזור לנהוג?
אם אתן\ם מחזיקות\ים ברישיון נהיגה, הזמן חולף, ואינכן\ם מעזות\ים לנהוג. (ואין זה משנה אם זה נמשך חודש, שנה או 30 שנה), התקשרו עוד היום לבית הספר לנהיגה "קובי", ובקשו לתאם שיעור עם נורית שינפלד, מורה המתמחה בהתמודדות עם חרדת נהיגה ובהחזרת תחושת הביטחון לנהגים ונהגות אשר סובלים ממנה.
השיבו לעצמכם את העצמאות והחופש שהחרדה גזלה מכם.
קצת עליי
שמי נורית שינפלד, מורה ותיקה לנהיגה, המתמחה בעזרה לנשים וגברים (וכן, יש גם לא מעט גברים) שסובלים מחרדת נהיגה, ומאפשרת להם להחזיר לעצמם את האמון בעצמם ואת עצמאותם.
אני בעלת ניסיון רב בלימוד נהיגה לאנשים עם קשיים וחרדות ורואה בכך את הייעוד שלי.
כל התלמידים שלי הם בעלי רישיון נהיגה שנמנעו מנהיגה עקב חרדה והחליטו לתת לעצמם מתנה ולעבוד על זה.
אני מורה בעלת שפע של סבלנות, רוגע ויכולת הכלה, ואני מתאימה את הקצב ואת דרך הלמידה לצרכים של כל תלמיד.
אני בעלת תואר ראשון בייעוץ חינוכי ותואר שני בתקשורת, מדריכת הורים ובעלת הכשרה במיינדפולנס וב- Act.
ודבר אחרון וחשוב במיוחד…הפחד אינו האויב שלנו. הוא בסך הכל נמצא שם כדי לשמור אותנו ערניים ולהגן עלינו.
לכן לא נרצה להיפטר ממנו, אבל בהחלט נרצה לווסת אותו ולהכניס אותו לפרופורציות מתאימות כדי שהוא לא ינהל ויגביל אותנו.
***
אז… אם חשבתן\ם שנהיגה מבחינתכן\ם זה כבר עניין אבוד, בואו לשנות את הסיפור הזה שבראש שלכן\ם, ולכתוב את המשכו מחדש, תוך כדי נהיגה והתגברות על הפחד!!
אתן\ם לא לבד!! בואו נעשה את זה יחד !! ניתן להתגבר על פחד מנהיגה!!
